TALLER: RECUPERANDO LA SEGURIDAD A TRAVÉS DEL CUERPO

15 de Febrero de 2025

Un espacio en el que a través del Yoga Sensible y la meditación, conectaremos con nuestros cuerpos, desde el autocuidado y la autocompasión. Para ello, nos serviremos de la metodología del Yoga Sensible, de la Teoría Polivagal y la autocompasión:

1. Yoga Sensible: una metodología desarrollada por psicólogos y profesores de yoga, específica para reconectar con el cuerpo desde un lugar amable, ofreciendo movimiento, nuevas perspectivas y conexión con uno mismo y con los demás.  Favorable para todo tipo de contextos: con esterilla, silla... No se necesita una práctica previa de Yoga.
2. Teoría Polivagal: esta teoría enfatiza la importancia que el estado fisiológico tiene en nuestro comportamiento.
3. Autocompasión: El camino de la autocompasión implica tres pasos:

• Presencia plena: reconocer y estar abiertamente con nuestras sensaciones, emociones y pensamientos sin sobre identificarnos con ellos.
• Humanidad compartida: reconocer que el sufrimiento es parte de la experiencia humana.
• Ofrecer bondad: A esas sensaciones, emociones y pensamientos que surgen, ofrecernos validación, comprensión y amabilidad.

HORARIO: 10h- 13h.

LUGAR: Xarma Yoga c/Berriobide, 38, oficina 11 (Ansoain)

PRECIO: 35€